月经期间的注意事项,什么是月经

月经时期的留意事项

1、月经时期，并不是要肯定的停止运动，可是不能呈现剧烈运动，例如跑步，跳高都须要防止，否则会加剧经期的不舒服，例如腰酸背痛，乃至会引起痛经，以及月经失调现象。

2、月经时期也不可以吃生冷的食物或许是喝冷饮。这些都会影响到子宫缩短，导致经血排出不晓畅，乃至会呈现痛经的问题，假如吃的食物过咸，也会加剧水钠潴留，会呈现水肿，头痛等问题。

3、在月经时期，假如很多喝酒会比平常更简单醉，并且酒精也难以排出，会停留在身体形成必定的损害，并且在浓茶以及咖啡中含有较高的***，简单导致痛经，乃至是经期延伸或许出血过多。并且在茶中有鞣酸会食物中铁的结合，然后影响铁质吸收，会呈现贫血问题。

4、在经期必定要慎用一些活血化瘀药物，否则会添加经血的量。严峻的患者会引起经期大出血或许是呈现贫血问题。月经时期也不能穿紧身衣裤，由于会压榨到一些毛细血管，影响血液循环，会形成部分水肿，并且紧身裤会冲突会阴引起会阴炎。

月经是女人的正常生理，所以女人要正确看待，一起也须要留意一些事项，这样才有利于女人的身体健康，一起也不会呈现经期的问题。

1、女人在青春期开端，跟着身体的发育，子宫内膜会有周期性的掉落，并且还会有**流血的现象。月经的周期改变会被称为月经周期。一般女人在月经周期会有不同的生理体现，也会有心思体现。呈现这种状况是由于月经周期的影响。

2、月经一般从第一天开端到下个月的第一天，算是一个完好的月经周期。月经周期的估算须要包含月经来潮时的时刻，还须要估算月经洁净时的时刻，这样才可所以一个完好的月经周期。

3、但有些女人在估算月经周期时只估算月经洁净时刻，这样就会以为月经周期缩短。一般月经周期是21到35天。均匀的月经周期是28天，有些女人也会在月初或许是月末来潮一次。这种状况也归于正常现象。

4、不同的女人会有不同的月经周期有可能会提早，也有可能会错后，可是这个规模一般是七到十天。只需在这个规模之内，都是正常的月经。